Crampes, manque d’ énergie, manque de concentration, une carence en magnésium peut en être la cause.
Les adultes devraient prendre 300 à 400 mg de magnésium, les athlètes en ont besoin de plus. Les préparations complémentaires sont utiles si vous ne pouvez pas absorber suffisamment de magnésium dans votre régime alimentaire ou si vous traversez des périodes particulièrement actives ou stressantes. En fonction des besoins individuels, le produit approprié peut être sélectionné selon le dosage et la présentation idéaux.
.يمكن أن تكون التشنجات ونقص الطاقة ونقص التركيز بسبب نقص المغنيسيوم
يجب على البالغين تناول 300-400 مجم من المغنيسيوم ، بينما يحتاج الرياضيون إلى المزيد. تعتبر المكملات مفيدة إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم من نظامك الغذائي أو إذا كنت تمر بأوقات نشطة أو مرهقة بشكل خاص اعتمادًا على الاحتياجات الفردية ، يمكن اختيار الجرعة المناسبة
